Author: Dr. Hashmi

Eggs have long been a subject of debate, especially regarding their impact on heart health. For years, many have believed that their high cholesterol content makes them risky for the cardiovascular system. However, recent evidence has shed light on this issue, offering a fresh perspective on the benefits of this widely consumed food. The Nutritional Value of Eggs One of the primary reasons eggs are often favored by athletes and health-conscious individuals is their impressive nutritional profile. A single large egg contains about 78 calories, 6 grams of protein, and 5 grams of fat. In addition to these macronutrients, eggs…

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान कम रखने लगे हैं। खराब खानपान, नींद की कमी और भागदौड़ वाली जीवनशैली से लोग छोटी उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप कम बीमार पड़ें और हमेशा ऊर्जावान रहें, तो अपनी सुबह की शुरुआत कुछ सही आदतों से करनी चाहिए। यहाँ हम आपको 5 ऐसे आसान कामों के बारे में बता रहे हैं, जो आप रोज़ सुबह उठते ही करेंगे तो शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे। 1. सुबह जल्दी उठें हर दिन सुबह सूरज उगने से पहले…

The Connection Between Daily Habits and Better Sleep Getting restful sleep is essential for maintaining both mental and physical health. It supports emotional balance, brain function, and daily performance. Despite this, many people continue to face difficulties in sleeping well at night. While nighttime habits are often discussed, growing research points to an equally important factor—what we do during the day. A detailed study examined how our daily routines, especially physical activity, relate to how well we sleep. The study included both children and adults and looked at how various types of daytime activities influenced different aspects of sleep, such…

हर दिन की सही शुरुआत आपके पूरे दिन को बेहतर बना सकती है। सुबह कुछ मिनट योग के लिए निकालना शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यह तनाव को कम करता है, मानसिक शांति देता है और शरीर में ताजगी और ऊर्जा का संचार करता है। नीचे दिए गए 6 आसान योग आसनों को रोज़ सुबह करें और फर्क महसूस करें। 1. सुखासन (Sukhasana) सुखासन एक बहुत ही सरल और शांत करने वाला योग आसन है। यह रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों में जमा तनाव को कम करता है। रोज़ सुबह इस आसन को करने…

Many couples experience uncertainty and hesitation when it comes to sexual activity during pregnancy. Concerns about the baby’s safety, physical discomfort, or changes in desire are common, and these often stem from misinformation. It’s important for expectant parents to be informed, communicate openly, and seek medical advice when in doubt. Let’s explore and clarify some of the most widespread myths about intercourse during pregnancy. Myth 1: Sex During Pregnancy Is Unsafe for the Baby Reality: In most normal pregnancies, having sex is safe and does not harm the baby. The baby is protected by the amniotic fluid and the strong…

आज के समय में काम में सफलता को ही जीवन की सफलता माना जाता है। खासकर कामकाजी महिलाएं इस सोच में इतनी उलझ जाती हैं कि वे अपनी मानसिक थकान और तनाव को नजरअंदाज कर देती हैं। ऑफिस का काम, घर की जिम्मेदारी, बच्चों की देखभाल और भावनात्मक सहयोग – ये सब मिलकर उन्हें लगातार तनाव में रखते हैं। बर्नआउट क्या होता है? बर्नआउट केवल थकावट नहीं है। यह एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति लगातार थका हुआ, चिड़चिड़ा और भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस करता है। यह स्थिति विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा भी मान्यता प्राप्त है। इसमें मुख्य तीन…

Stress is not just about feeling tense or worried. It can show up in how you act, how you treat others, and the choices you make each day. In today’s fast-moving world, stress touches every part of your life—from your phone to your thoughts, from your job to your sleep. What Is Stress Doing to You? Imagine waking up at 3 AM, thinking about every problem you faced yesterday. That’s not just normal stress—it’s a sign that your body and mind are not in balance. Since the pandemic, more people are facing not just anxiety but also deeper problems like…

परिचय:तेजी से बदलती जीवनशैली, मानसिक तनाव, अनियमित खानपान और नींद की कमी — ये सभी कारण हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, विशेषकर यौन स्वास्थ्य को। जब यौन शक्ति में कमी आती है, तो इसका असर केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर भी पड़ता है। ऐसे में ज़रूरत है एक प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावशाली समाधान की — और इसका उत्तर है अश्वगंधा। क्या है अश्वगंधा? अश्वगंधा (Withania Somnifera), जिसे आमतौर पर “इंडियन जिनसेंग” भी कहा जाता है, एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है। यह जड़ी-बूटी वर्षों से मानसिक शांति, शारीरिक शक्ति और यौन स्वास्थ्य को सुधारने के…

In vitro fertilization (IVF) is a life-changing medical treatment that has greatly impacted families around the world. This technology has helped many couples who are unable to have children naturally, offering them a chance to become parents. IVF has revolutionized family planning and has become an essential solution for fertility issues. IVF and Infertility Infertility is a common problem that affects millions of couples. IVF offers a solution for people who struggle to conceive due to issues like blocked fallopian tubes, low sperm count, or other medical conditions. IVF allows couples to have a baby even when natural conception is…

गर्मियों का मौसम शरीर के लिए कई बार परेशानी लेकर आता है। इस दौरान शरीर को ठंडा और स्वस्थ बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट धनिया के बीजों का पानी पीते हैं, तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं। यह एक आसान और सस्ता घरेलू उपाय है जिसे आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। 1. शरीर को ठंडक देता है धनिया के बीजों की तासीर ठंडी मानी जाती है। गर्मियों में यह पानी शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। रोज सुबह इसका सेवन करने…