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ग्रामीण इलाकों में महिलाएं और किशोरियाँ माहवारी के समय स्वच्छता का ध्यान नहीं रख पाती हैं, क्योंकि उन्हें इसके बारे में सही जानकारी नहीं दी जाती। यह न सिर्फ उनकी सेहत को नुकसान पहुँचाता है बल्कि उनकी शिक्षा और कामकाज पर भी असर डालता है। जागरूकता की कमी ग्रामीण क्षेत्रों में बहुत सी लड़कियाँ पहली बार माहवारी आने से पहले इसके बारे में कुछ नहीं जानतीं। जब उन्हें पहली बार पीरियड्स होते हैं, तो डर और शर्म की भावना होती है। ऐसे में वे न तो किसी से बात कर पाती हैं और न ही सही उत्पादों का इस्तेमाल कर…

Cord blood banking has become a valuable medical option for expecting parents, offering the opportunity to preserve stem cells that could be used to treat various health conditions in the future. This blood, collected from the umbilical cord and placenta after birth, contains hematopoietic stem cells known for their unique ability to regenerate and form new blood and immune cells. These stem cells have shown great promise in the treatment of illnesses such as certain cancers, blood disorders, and immune deficiencies. As medical science progresses, the use of cord blood in therapies continues to expand, making it a potentially life-saving…

मानसून में पेट की समस्याएं क्यों बढ़ती हैं? जैसे ही बारिश का मौसम आता है, ठंडी हवाएं और नमी का एहसास होता है। लेकिन इसी के साथ पेट से जुड़ी समस्याएं भी आम हो जाती हैं। कई लोग इस मौसम में गैस, एसिडिटी, उल्टी, दस्त और फूड पॉइजनिंग जैसी परेशानियों से जूझते हैं। इसके पीछे कुछ खास कारण होते हैं जिनके बारे में जानना और उनसे बचाव करना जरूरी है। 1. गंदा पानी और खराब भोजन बारिश के मौसम में पानी के स्रोतों में गंदगी बढ़ जाती है। इससे पीने के पानी में कीटाणु और बैक्टीरिया आने लगते हैं। इस…

Eggs have long been a subject of debate, especially regarding their impact on heart health. For years, many have believed that their high cholesterol content makes them risky for the cardiovascular system. However, recent evidence has shed light on this issue, offering a fresh perspective on the benefits of this widely consumed food. The Nutritional Value of Eggs One of the primary reasons eggs are often favored by athletes and health-conscious individuals is their impressive nutritional profile. A single large egg contains about 78 calories, 6 grams of protein, and 5 grams of fat. In addition to these macronutrients, eggs…

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान कम रखने लगे हैं। खराब खानपान, नींद की कमी और भागदौड़ वाली जीवनशैली से लोग छोटी उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आप कम बीमार पड़ें और हमेशा ऊर्जावान रहें, तो अपनी सुबह की शुरुआत कुछ सही आदतों से करनी चाहिए। यहाँ हम आपको 5 ऐसे आसान कामों के बारे में बता रहे हैं, जो आप रोज़ सुबह उठते ही करेंगे तो शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे। 1. सुबह जल्दी उठें हर दिन सुबह सूरज उगने से पहले…

The Connection Between Daily Habits and Better Sleep Getting restful sleep is essential for maintaining both mental and physical health. It supports emotional balance, brain function, and daily performance. Despite this, many people continue to face difficulties in sleeping well at night. While nighttime habits are often discussed, growing research points to an equally important factor—what we do during the day. A detailed study examined how our daily routines, especially physical activity, relate to how well we sleep. The study included both children and adults and looked at how various types of daytime activities influenced different aspects of sleep, such…

हर दिन की सही शुरुआत आपके पूरे दिन को बेहतर बना सकती है। सुबह कुछ मिनट योग के लिए निकालना शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यह तनाव को कम करता है, मानसिक शांति देता है और शरीर में ताजगी और ऊर्जा का संचार करता है। नीचे दिए गए 6 आसान योग आसनों को रोज़ सुबह करें और फर्क महसूस करें। 1. सुखासन (Sukhasana) सुखासन एक बहुत ही सरल और शांत करने वाला योग आसन है। यह रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों में जमा तनाव को कम करता है। रोज़ सुबह इस आसन को करने…

Many couples experience uncertainty and hesitation when it comes to sexual activity during pregnancy. Concerns about the baby’s safety, physical discomfort, or changes in desire are common, and these often stem from misinformation. It’s important for expectant parents to be informed, communicate openly, and seek medical advice when in doubt. Let’s explore and clarify some of the most widespread myths about intercourse during pregnancy. Myth 1: Sex During Pregnancy Is Unsafe for the Baby Reality: In most normal pregnancies, having sex is safe and does not harm the baby. The baby is protected by the amniotic fluid and the strong…

आज के समय में काम में सफलता को ही जीवन की सफलता माना जाता है। खासकर कामकाजी महिलाएं इस सोच में इतनी उलझ जाती हैं कि वे अपनी मानसिक थकान और तनाव को नजरअंदाज कर देती हैं। ऑफिस का काम, घर की जिम्मेदारी, बच्चों की देखभाल और भावनात्मक सहयोग – ये सब मिलकर उन्हें लगातार तनाव में रखते हैं। बर्नआउट क्या होता है? बर्नआउट केवल थकावट नहीं है। यह एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति लगातार थका हुआ, चिड़चिड़ा और भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस करता है। यह स्थिति विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा भी मान्यता प्राप्त है। इसमें मुख्य तीन…

Stress is not just about feeling tense or worried. It can show up in how you act, how you treat others, and the choices you make each day. In today’s fast-moving world, stress touches every part of your life—from your phone to your thoughts, from your job to your sleep. What Is Stress Doing to You? Imagine waking up at 3 AM, thinking about every problem you faced yesterday. That’s not just normal stress—it’s a sign that your body and mind are not in balance. Since the pandemic, more people are facing not just anxiety but also deeper problems like…